Du kanske äger hört för att det existerar viktigt för att dricka många vatten, både i allmänhet och angående du önskar gå ner i vikt. Men varför är detta egentligen så? Vi går igenom hur vatten är kapabel påverka din hälsoresa ur olika aspekter.
Bli medlem inom Wellobe – så beräknar vi varenda kalorier åt dig
1. dricksvatten hjälper dig att uppleva dig mätt
Att dricka dricksvatten innan alternativt under ett måltid kunna hjälpa dig att uppleva dig mättare och därmed minska risken för för att du överäter. Studier besitter visat för att personer liksom dricker vätska före ett måltid äter mindre än personer såsom inte gjorde det.
2. dricksvatten kan påverka din aptit
Vatten kan äga en positiv inverkan vid din aptit. Dricker ni tillräckligt tillsammans vatten förmå det minska suget efter socker samt onyttigheter. Detta eftersom din kropp ofta förväxlar törst med hunger, vilket är kapabel leda mot att ni äter mer än vilket du egentligen behöver. Genom att dryck vatten kunna du undvika denna förväxling och därmed minska risken för för att äta onödigt.
3. Vatte
3 misstag vilket hindrar din viktnedgång
Visst skulle många bli glada ovan att minska några kilo i vikt, och ifall du någon gång besitter testat sålunda vet ni att detta inte ständigt är sålunda enkelt. I teorin handlar det vykort och gott om för att du bör förbruka mer energi än vad ni stoppar inom dig, dock ändå finns det fällor som fullfölja att kilona sitter kvar. Efter att äga hjälpt människor med viktminskning under flera år sålunda kommer denna plats 3 misstag som återkommer om samt om igen, som spärrar möjligheterna mot att ni ska nå ditt mål.
1. Du äter inte tillräckligt ofta
Det kunna kännas konstigt att förtära ofta, framförallt ifall ni är van med enbart måltider ifall dagen. dock det finns många poäng att utföra det! När ni äter ofta så håller du metabolismen hög då din hjärna får signaler om för att det finns energi för att tillgå. detta gör (motsats till svält) att förbränningen hålls upphöjd och ni kan producera mer värme, hålla immunförsvaret alert samt känna dig piggare. samt bränna fler kalorier.
Att förtära ofta fullfölja
Näringsexpert: Undvik den virala dieten som går ut vid att endast dricka vätska och skippa all mat
– Äldre, unge, och unga får helt inte vattenfasta, men jag rekommenderar detta heller ej till friska vuxna, säger Charlotta Hyttinen som existerar näringsvetare samt jobbar såsom näringsexpert vid Ruokailo.
Människor besitter fastat sedan urminnes tider, på olika sätt samt av religiösa och kroppsliga skäl. för tillfället sprids vattenfasta på sociala medier såsom den senaste trendiga bantningsmetoden.
Det handlar angående att man bara får dricka en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, inte förtära något, beneath en viss period. detta kan existera frågan angående en solens tid, tre dagar, en sju dagar. Vissa tillåter sig själva att förtära kaffe, bladte, eller buljong under sin vattenfasta, andra håller sig strängt mot endast vatten.
Fördelar som nämns på sociala medier existerar bland annat viktnedgång. Charlotta Hyttinen tror att detta här existerar anledningen mot att flera fastar. denna håller tillsammans med om för att man tappar kroppsvikt då man fastar, men ej på en hälsosamt sätt.
– Man skulle kunna
Sluta klunka – du dricker inte på grund av lite vatten
Livsfarlig vattenbrist
Generellt äger friska fullvuxna personer en ganska stor slarvtolerans när detta gäller dricksvatten – oss kan erhålla i oss lite till mycket alternativt för lite utan för att det existerar medicinskt farligt. Men vid senare kalenderår har detta kommit rapporter som tyder på för att det är kapabel vara skadligt att vandra törstig ofta eller länge, berättar Rafael Krmar. Studier har demonstrerat att hormonerna som utsöndras vid törst kan påverka celler negativt och hypotesen är för att det skulle vara uselt för kroppen om dessa hormonnivåer förblir höga beneath lång tid.
– Oftast dricker man ju när man är törstig. Men inom regioner var det ej finns fri tillgång vid rent vätska kan detta här bli ett allvarligt problem, ej minst då temperaturen inom världen stiger, säger Rafael Krmar.
Vätskebrist har även visat sig ligga på baksidan utveckling från en typ av njursjukdom bland unga jordbruksarbetare inom Centralamerika samt Mexiko. Teorierna har varit många ifall vad liksom har fått dessa inom övrigt friska männ